接受答辩时怎么消除紧张

       那一片青葱的绿色，陪伴了我整个夏天，转眼间又是毕业的季节，毕业生费尽千辛万苦终于完成了自己的毕业论文，开始进入毕业答辩的环节，但是很多同学并没有经历过答辩这种项目，滋生了不少紧张的情绪，那么接受答辩时怎么消除紧张？

　　首先需要了解，紧张的情绪并不完全是负面的，适当的紧张能够提升一个人的反应速度、思维速度，使人在答辩时进入亢奋状态，提升整体的答辩效果。
　　
　　但是过度紧张是不利的，过度的紧张会让人头脑空白，手足无措，而对于过度紧张，通常有以下几个办法消除。
　　
　　1.准备相应的资料
　　在毕业答辩之前，学生可以准备相应的答辩资料，制作答辩PPT和撰写答辩稿，这些资料不仅可以在答辩过程中提供思路，还能够在一定程度上提升学生的自信心。
　　
　　2.提前演练
　　演练能够提升一个人对答辩资料的掌控程度，还能够使学生具备相应的经验基础，让答辩过程更加顺利，同学们可以通过镜子来锻炼仪态神情意识，也可以找室友和老师进行辅助练习，通过长时间的练习使答辩时与指导老师的眼神产生互动，提升毕业答辩的整体效果。
　　
　　3.答辩逻辑
　　在答辩过程中，没有逻辑的自述是万万不可取的，在答辩演讲的过程，一定要有相应的逻辑推进，这种推进能给很好的帮助同学启发思维，并且中间环节不容易遗漏，有着较好的答辩效果。
　　
　　以上便是接受答辩时怎么消除紧张的回答，希望能给各位同学带来帮助。